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你脑袋里的健康格言还停留在10版本吗

2018-12-21 14:48:36 | 来源: 烘焙

随着人们对养生的重视,生活中到处开始充斥着各种各样的养生谣言,比如“饭前一口汤,不用进药房。”建议,针对有些养生格言,应本着参考的态度,不可完全依赖,注意把握尺度。

1、要想小儿安,三分饥与寒。

观点:半对半错!

刷新建议:有一定参考意义,但要科学育儿,把握尺度。

小儿消化功能还没有完全发育,吃得太饱会造成消化功能障碍,所以七八分饱就好。但也不能太饿,以免营养供应不足影响孩子生长。穿衣稍微少些可以激发免疫力,但寒要有度,不然过度寒冷,反而降低免疫力。

2、吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方。

观点:正确

刷新建议:仍符合现实,可全盘保留。

从自然规律上来讲,冬季萝卜属于应季蔬菜,多吃萝卜,是顺应自然的规律;夏季,是生姜的采挖季节,它具有抗菌杀菌,防止肠道感染性疾病的作用。另一方面,根据中医理论,冬季天气干燥,萝卜具有润肺生津的作用。而夏季,是养护人体阳气的最佳季节,生姜具有辛热的特性,再加上夏天人们经常吃生冷的食物,生姜可以养阳气,暖胃养胃。

3、冬不坐石 夏不坐木。

观点:对!

刷新建议:仍然实用,建议牢记。

冬季坐在石头上,寒气有可能进入人体,造成阳气受损。而夏季天气潮湿,看似干燥的木椅,其实藏有相当多的湿气,如果经常坐在露天放置的木椅上,就有可能使湿气由阴部侵入体内,诱发疾病。

4、春捂秋冻,不生杂病。

观点:对!

刷新建议:根据个人生活环境稍做调整。

“春捂”是指在冬季转春之际,不要过早脱掉棉衣,以防止因为身体受凉而致抵抗力下降,让病菌乘虚袭击机体,引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。“秋冻”是说秋季到来之后,不要气温稍有下降就立即增衣添棉,要适当地冻一冻,提高对低温的适应力。但凡事皆有度,需要根据个人生活需要进行调整。

5、天天晒太阳,胜过吃药方。

观点:半对半错!

刷新建议:根据实际情况决定是否听取。

晒太阳,一方面能够杀灭衣物表面的螨虫,另一方面,皮肤受到紫外线的刺激以后,就会生成黑色素,有利于维生素D的转化,从而促进钙的吸收。在现今城市紫外线强、光污染严重、雾霾高发的情况下,晒太阳也要选择好时机。日照强烈时,晒太阳过多,就有引发皮肤癌的可能。

6、 饭前一口汤,不用进药房。

观点:半对半错!

刷新建议:可以参考,不必强行遵守。

饭前少量喝点汤,能刺激胃液的分泌,在胃里形成一个有利于消化的环境,当进食较硬的食物时,不会对胃造成危害,有利于健康。如果饭前喝汤过多,则会冲淡胃液,不利于蛋白质和脂肪的消化,导致消化不良。

7、饭后百步走,活到九十九。

观点:错!

刷新建议:有健康隐患,需要调整。

如果饭后立即散步,由于刚吃完饭,人的血液主要分配在消化系统,运动会使血液流往肢体,消化系统的血流量减少,消化液分泌就会减少,从而不利食物消化和营养吸收。如果吃得比较饱,饭后立即行走,就容易使悬吊胃的韧带受到牵拉,有胃下垂的风险。所以,最好饭后休息一段时间后再走。

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