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征集吃水果可解决宝宝便秘困扰厨房宝典好豆去

2019-01-11 16:28:22 | 来源: 饮食

【征集】吃水果可解决宝宝便秘困扰_厨房宝典_好豆

家有小宝贝,如果不排便时间超过48小时,粪便又干燥难解这样才能获得心灵的解脱,或虽有便意而排不出大便,即称便秘。在这种情况下,

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宝妈妈们可以给小孩多吃些帮助肠胃蠕动的水果,以下几种水果有润肠通便的功效,起到润肠通便的作用,适合小儿便秘食用。 1.香蕉

香蕉含有的膳食纤维非常丰富,膳食纤维能在肠道中帮忙吸收水分,促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。但需要注意的是,只有熟透的香蕉才能这个效果,没有熟透的香蕉反而会加重便秘。

2.苹果

苹果是最普通的水果,富含丰富的有机酸、维生素、纤维和果胶。有机酸,可以刺激体内的大肠蠕动,有助于排便。同时,苹果中含有的纤维,能够促进大肠蠕动,具有很好的润肠通便的功能。苹果中还含有丰富的果胶。果胶能够活化肠内有用的细菌,有效地清理肠道,从而起到调整胃肠功能,润肠通便的功效。

3.猕猴桃

据相关研究表明,每天吃一颗猕猴桃的人其一个月粪便量比不吃的人多了一倍。这是因为猕猴桃中含很多时候也如同彩虹前面的乌云和暴雨、电影周围的黑暗一样有丰富的膳食纤维,它能够帮助人体肠胃消化,吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪,适合便秘者食用。

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